Питьевая вода

 

Вода необходима человеку для нормального функционирования его организма. Употребление воды в достаточном количестве предупреждает развитие многих заболеваний, улучшает самочувствие и внешний вид.

Часто люди вместо воды употребляют просто жидкости — кофе, чай, газированную воду. Они не могут восполнить водный баланс, так как являются едой.

Почему необходимо пить воду?

Питьевая вода помогает бороться с лишним весом или предотвращает его образование. Это объясняется тем, что когда человеку кажется, что он хочет кушать, на самом деле его организм требует воды. Заменяя некалорийной водой конфету, булочку или ещё что-либо, можно потерять не один килограмм. Кроме того, рекомендуется пить обычную воду вместо соков, газировок и тем более алкогольных напитков.

Употребление питьевой воды помогает снизить риск возникновения болезней сердца. Ещё вода обеспечивает организм энергией. Причиной усталости и мышечной слабости чаще всего выступает обезвоживание. При недостаточном потреблении воды человека могут тревожить головная боль, головокружение, кожа тускнеет, теряет упругость и привлекательность.

Результатом обезвоживания могут быть запоры и другие проблемы с пищеварительной системой, ведь вода помогает регулировать кислотность желудка и нормальное его функционирование. Вода помогает вывести из организма все вредные вещества, очистить его от токсинов и шлаков.

Норма употребления питьевой воды

В среднем в сутки человеку нужно выпивать около 1,5 литра чистой питьевой воды (питьевой режим), желательно небольшими дозами, но часто. Первый стакан стоит выпить на голодный желудок утром за 20 минут до принятия пищи. Это поможет желудку «проснуться» и активизироваться. Непосредственно во время завтрака, обеда или ужина пить воду не рекомендуется.

Больше воды понадобится людям, которые занимаются спортом, а также тем, кто страдает проблемой лишнего веса.

В связи с сильным загрязнением окружающей среды может возникнуть вопрос, где взять хорошую питьевую воду, чтобы она не навредила здоровью. Из кранов в квартирах поступает далеко не питьевая вода, она обработана химическими веществами и её употребление может негативно сказаться на состоянии человеческого организма.

Существует несколько путей, позволяющих получить качественную чистую и безопасную питьевую воду. Во-первых, можно пить покупную воду. Она продаётся в банках в супермаркете, в специальных аппаратах, или её развозят грузовыми машинами. Второй способ — домашняя обработка воды, поступающей по трубам. Можно перекипятить такую воду, дать ей отстояться некоторое время и можно пить.

Самым лучшим способом получить качественную питьевую воду является использование фильтров. Этот вариант отлично подойдёт тем, кто не хочет ходить по воду каждый день в магазин или не планирует постоянно пользоваться чайником, так как это долго и не настолько эффективно.

Приобретение фильтра для воды поможет всегда иметь в доме чистую воду без лишних хлопот. В магазинах можно встретить много различных моделей разных производителей. Популярностью пользуются фильтры фирмы «Геракл». Они отличаются надёжностью, долговечностью, а качество воды на выходе — высшее. С фильтрами для воды «Геракл» у вас всегда будет хорошая питьевая вода, которая поможет сохранить здоровье организма и подарит отличное самочувствие.